睡眠状態の悪化
 先週来、安定した睡眠が得られていない。 夜中に3回位目が覚めて、すぐに眠りこめない。
 当然寝不足になるので、昼休みの昼寝、休日の昼寝、果ては電車で寝て、足りなければ、リポDやレッドブルでドーピングである。

 寝不足から来る片頭痛にはロキソニンを投入しているのだから、もはや対処療法での乗り切りになっている。 夜なんかは、プロマゼパム(セニラン)を通常の5mgから10mgに増やしているのだから、どこかがおかしい、と思うのも仕方のないところか? 今はかなりの眠気が襲ってきているが、30分前にレッドブル小缶を飲んでこれだから、どうなっているのか自分でもわからない。

 どうしたらいいのか?
| 本能2:寝ること | 11:44 | comments(0) | - | pookmark |
睡眠補充
 昨夜の睡眠が不安定だったのは仕方がないとしても、今日はちゃんと寝たい。 で、もう寝ます。

オヤスミナサイ。
| 本能2:寝ること | 23:03 | comments(0) | - | pookmark |
お昼寝しなかったよ
 いつもなら休日はしっかりと昼寝をするのが、今日はHDDレコーダーの中身さらえでお昼寝らしいお昼寝をしないで活動中。 本来なら、今日は出社しているはずなのでまあ、いいか。 良い天気にも恵まれていたにもかかわらず、唐木田のホームセンターへ行った位ですね。

 ホームセンターは時々散財してしまう要注意ポイントですが、なにもなく帰って来ました。 物欲は燃焼しつくしたのか? それともストレスがかなり軽減されてお買い物で紛らわさないようになったか?

 HDDレコーダーを導入しましたが、アレはDVD用というよりBlueRayのための機械ですね。DVDでは高速ダビングできないし、画質は落ちるし...orz あまり意味がない@DVDへのHDD録画番組のコピー
 次回からはBlue-Rayの媒体を買ってくることにしますww
| 本能2:寝ること | 17:38 | comments(0) | - | pookmark |
どうも睡眠への貪欲さが減ってきた
 ウツっていた時は、むさぼる様に寝ていた。朝の電車、帰りの電車、昼休み、土日の昼間.... 最近土日に朝寝はするし、朝は各停で睡眠してるけど、時間が短くなった。朝なんか、3駅ごとくらいに目を覚ましている。 寝過ごさないようにiPHONEでタイマーまでかけてるのに、である。 睡眠の少なさは危険な兆個とも思えるのだが、気力が充実している、とも言えるかもしれない。 帰りに新宿駅で次の特急を待つことも減ったし... 半年前なら絶対イヤだったことができるようになってきている。

 問題はしんぞうというか、体重というか、高脂血症の方だろう。 防風通聖散のせいか、今朝までに体重は80.6Kgまで減少した。 会社でもおやつは食べない、カロリーのある清涼飲料は飲まないという涙ぐましい努力をしているせいもあるが、摂取カロリーは減らしてきている。 インスリン投与療法の母より少ない量の炭水化物しか摂取していないし...しかし、高脂血症である。 ナゾ...
| 本能2:寝ること | 23:49 | comments(0) | - | pookmark |
今日も終わり
 月曜日が休みなので3連休。 なんだか落ち着いて寝ることが出来るような気がしています。 このところ、睡眠に対する態度があまりよくなかったのですが、今日は落ち着いて眠れそうです。 主治医の先生も休み、会社も休み、あるのは休日だけ、短いけど。

 眠りというのは面白いもので、電車の中での深い睡眠とベッドの上の深い睡眠には、かなり差があるような気がします。 深くなる時間が早いんですね@電車の時 ベッドの時には時間をかけてもっと深く寝ていくような気がします。 睡眠が狂うと人間壊れます。人間が壊れることは、家庭とかの人間関係も壊れてしまう可能性があります。

 気をつけましょうね...
| 本能2:寝ること | 23:52 | comments(0) | - | pookmark |
岩本町エキスプレス
 今朝はどうしたことか、都営新宿線の中で爆睡してしまった。 気がつけば岩本町...降りるはずの神保町の2つ先だよ。 いつもより10分早い電車だったから遅刻しなかったけど、危ないところだった...

 今日は会社の「休暇取得推奨日」とやらで、ウチの組織も半分以上休んでいる。休んでも良かったが、体調維持にはコンスタント、を優先して出社したつもりが上の結果に...まったく意味がない...

 お昼が終わって、人影まばら...半休とって帰るか??

因みに月曜日はお休み予定。
| 本能2:寝ること | 12:35 | comments(0) | - | pookmark |
睡眠時間と体調
 ねむログにも記録をつけてきましたが、睡眠6時間+朝の電車での睡眠=7時間というのが、今必要な睡眠量のようです。 最低でも6時間。 これが切れて何日か続くとメンタル的に逝ってしまうようです。
 なのでブログも手っ取り早く済ませて、12時には寝ることにしました。 もっとも内容的に書きたいときには書いてますけど...

 というわけで...

★今日の睡眠★
途中目が覚めませんでしたが睡眠不足感があります。
| 本能2:寝ること | 23:30 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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